paz interior
Oração para Acalmar a Ansiedade
Reza curta para o peito apertado: traz o pensamento de volta ao presente e devolve o ar.
Texto da oração
Aqui estou, e isso já basta.
Espírito Santo, sopra devagar dentro de mim.
Tira a minha cabeça do amanhã
e traz o meu corpo para agora.
O que eu temo pode nem vir.
O que vier, eu não enfrentarei sozinha.
Respiro. Solto. Fico.
Amém.
Quando rezar
No meio da crise, respirando devagar.
O que esta oração pede
Oração de aterramento. Feita para ser rezada devagar, no ritmo da respiração — é reza e é técnica de acalmar o corpo ao mesmo tempo.
Ritual sugerido
- Acenda uma vela branca (ou da cor da sua intenção).
- Respire fundo três vezes e feche os olhos.
- Leia a oração devagar, deixando cada frase cair no peito.
- Ao final, diga em voz alta o seu pedido específico.
- Agradeça — mesmo antes da resposta chegar.